40代で妊娠したい!TOP > 妊娠・知識 > ヨガは妊娠にいいのか?

ヨガの効果とは?

なかなか妊娠しないと悩まれている方もいますが、
そんな方はヨガを試すのも1つの方法です。

はじめに、妊娠できない理由には何があるのか?

これには色々と原因がありますが、
運動不足や過度なストレスなどが挙げられます。

運動不足になれば血流が悪くなり、子宮の働きが弱わるので、
それで妊娠しづらい体を作る原因になりますね。

過度にストレスを溜めてしまえば、自律神経が乱れて、
それでホルモンバランスが崩れる可能性が高いです。


つまり、運動不足とストレスは妊娠に悪影響を与えています。

ですので、妊娠したいなら、この2つに注意する必要があるんです。

そこで、この2つの問題を解消するのに効果的なのがヨガなんですね。

ヨガをすることで、運動不足とストレスを同時に解消することが可能!

ヨガのメリットは、有酸素運動なので、長時間行っても疲れに難いんです。

もちろん、激しい運動ではないですし、室内でも出来ます。

なので、毎日続けやすいのもメリットになります。

ヨガをやるなら、1日20分〜30分ほど行ってください。

そすれば徐々に運動不足やストレスが解消していくでしょう。

最低でも週に2回〜3回程度は行ってみださいね。